Yoga

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept, das auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen wirkt. Die Asanas (Körperübungen im Yoga) werden mit der Atmung in Einklang gebracht und wirken sowohl kräftigend als auch entspannend. Körperliche Anspannungen werden gelöst und somit kann sich auch der Geist entspannen.

Dich erwarten:

• Kräftigende Übungen im Wechsel mit sanften Dehnpositionen
• Erlernen von einzelnen Asanas, Schritt für Schritt
• Zusammensetzen dieser Einzelpositionen zu harmonischen, meditativen Bewegungsabfolgen (Abendgruß, Khatu Pranam, Mondengruß,...)
• Atemübungen helfen dir deinen natürlichen Atemrhythmus zu finden
• Am Ende jeder Einheit steht eine kurze Entspannungsreise!